王珂
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怎么解决失眠睡不着的问题
发布时间：2023-01-02
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我不知道这两天是怎么回事。晚上总是睡不着。我该如何解决失眠的问题？
如果睡不着，就需要养成良好的生活习惯。你要注意放松心情，避免精神压力过大。晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶或者听一些舒缓的音乐。放松心情可以提高睡眠质量。失眠可能是精神或环境因素造成的，也可能是过度劳累造成的。如果症状持续，可以在医生的指导下服药帮助睡眠，但不建议长期服药，可能会产生副作用。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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