王翠玲
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压力过大导致失眠怎么缓解
发布时间：2023-01-02
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压力过大导致的失眠主要通过心理疏导、调整心态、改变周围环境、调整日常饮食等综合治疗。患者在工作生活中一定不要有过大的心理压力，保持情绪稳定，多参加社交活动，多与朋友交流。他们可以在假期旅行来改变自己的心态。如果工作环境比较压抑，可以申请换部门。在日常生活中，我们也应该多做运动，如骑自行车，打太极拳，散步等。，可以放松我们的身心，缓解压力。我们还应该改善我们的日常饮食，多吃一些舒缓的食物，如莲子和牛奶。也可以通过服用一些药物来促进睡眠，比如安神补脑液、谷维素等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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