以前感觉体内便便很少，甚至吃的时候都没有感觉，就算有也很干。我排泄的时候还挺费劲的。就像老鼠屎一样，一个接一个，难受。后来才知道这是便秘。经过医生的调理，我治好了这个便秘。我来分享一下便秘的原因。

1、

缺水。

因为工作忙，总是忘记喝水，导致身体缺水。医生说这种胃肠运动会减少刺激。所以，我建议你一定要多喝水。

2、

熬夜

我一般都是加班，熬到半夜3点。我感到紧张、有压力和紧张。很容易干扰排泄的习惯。现在真的很后悔，一定要注意休息，调整作息时间。

3、

乱吃药

医生还说滥用泻药会引起便秘。记得做运动，增加体内循环。

为了身体健康，我现在每天早上起来做早操，晚上出去散步。我再也没做过了。