总能听到很多人喊脖子疼，肩膀疼，头晕恶心。这些人大多是蹲在办公室的白领。其实这很可能是颈椎病的征兆。年纪轻轻就被颈椎病折磨真的很让人心疼。那么，怎样才能保护颈椎，预防颈椎病呢？

1、

正确地做姿势。不能就这么扑到桌子上翘着二郎腿。坐在椅子的三分之二处，挺直背部，放松脖子和肩膀，眼睛与电脑屏幕保持水平。

2、

女士们，先生们，无论你的工作有多忙，你都应该每小时起来做一些运动，做一些办公室健身操，这是我们办公室每天坚持的。

3、

不要趴着睡，枕头要高低适中。现在是盛夏，天气很热。注意空调不要对着颈肩吹，以免着凉。

预防颈椎病从身边的小事做起。不要偷懒。为了你自己的健康，从今天开始行动吧！