便秘很让人苦恼。我曾经是一个非常容易便秘的人，但是自从我坚持了下面的方法，我已经好几年没有便秘了。所以对于仍然便秘的人，可以尝试以下方法来预防便秘。

1、

早上起来喝一杯淡盐水。每天早上早起，喝一杯加盐的温开水，对你的便秘会很有帮助。刚开始我只这样坚持了一个星期，大便也没那么干了。

2、

定期锻炼。可能现在坐的比较多的工作有很多。其实偶尔可以站一会儿或者走两步的工作，对便秘很有帮助。

3、

多吃香蕉。一般只要坚持以上两步，吃香蕉3到5天就可以了。你的便秘就会消失，所以不需要吃药。这个习惯是可以坚持的。