很多中年女性因为在月经期经历了怀孕、分娩、失血等过程，容易出现缺铁性贫血，而贫血会导致一系列的并发症，最常见的就是头晕。很多中年女性经常头晕。贫血导致头晕怎么办？下面我就和大家分享一下。

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大家都知道红枣有补血的功效。除了煮粥的时候放几颗枣在汤里一起煮，平时可以养成每天吃红枣的习惯。大部分不需要吃，但是一天可以吃两三个。如果长期坚持，会在一定程度上改善贫血。贫血会改善自然的头晕症状，也会得到缓解。

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头晕的时候可以吃鸡蛋红糖，这是一种很常见很简单的食疗方法，对治疗头晕有很好的效果。也很简单。锅里放油烧热，然后把2个鸡蛋和30克红糖(加少许水搅拌)倒入锅里炒至熟了再取。服用一周后，症状会有所缓解。

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贫血的日常饮食要注意补铁。一些瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、豆类、海带、黑木耳、蘑菇等。都很好。它们富含铁质，可以轮流食用，对头晕症状有很大帮助。

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对于贫血头晕的人来说，休息很重要，充足的睡眠对缓解头晕症状也很有帮助。所以要养成早睡早起的好习惯。

保持乐观的心态，平时适量运动，也能起到很好的缓解症状的作用。另外，如果服用补血产品，一定要在医生的指导下服用。