现在，妹妹总是熬夜，晚上睡不好，对饮食很挑剔。有时候她不吃东西。上次，她便秘了。我妹妹知道坏习惯会导致严重的疾病。因为父亲是家里的医生，所以她很快就从治疗中恢复了。我来和你分享一下。

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首先，你应该有一个良好的饮食。不能挑食，也不能长时间不吃饭，对胃不好。尽量吃一些有营养的蔬菜和主食，如米汤、粥等，帮助肠胃消化。

2、

养成每天定时排便的好习惯。不要等到几天后才排便一次，这样对胃的伤害很大。也可以多吃香蕉。润肠的效果很有效，排便也不难。

3、

注意每天早上喝一杯水，保持体内水分不流失。也可以出去呼吸新鲜空气，保证身体素质，多跑跑步，或者打打太极拳，对我们的消化和肠胃都有很大的好处。

睡前注意室内温度，不要着凉，或者按摩腹部消化食物。