当今社会，经济发展速度很快，由此带来的不利影响就是人们的健康越来越没有保障。尤其是男性，身体素质已经不如以前了。特别是性功能开始出现问题，其中早泄对男性的影响最大。许多男人都在寻找防止早泄的方法。下面给大家介绍一些食物。男人经常吃它们来防止早泄。

海洋中的食物

如牡蛎、泥鳅、鱼虾等。因为它们富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等多种维生素。味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。男性经常食用牡蛎，可以提高性功能和精子质量。对男性遗精、体虚、肾虚、阳痿等有很好的疗效。

泥鳅

泥鳅富含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘性平，具有补中益气、滋肾生精之功效。对调节性功能有很好的作用。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进精子形成。成年男子经常吃泥鳅来滋补强壮身体。

多吃蔬菜。

男性需要多吃蔬菜才能饮食均衡，贻贝是不错的选择。淡菜又叫珍珠菜、贝壳菜。富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。味咸，性温，有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、家务劳动、解渴。男性经常食用可以强身健体，增强性功能。

大豆

大豆富含植物激素异黄酮，不仅对女性有益，对男性前列腺也有好处。除了大豆，豆腐、豆浆、豆制奶酪都是不错的选择。

樱桃

不要低估樱桃，它富含有益的抗氧化剂，可以为你提供全天候的营养。如果条件允许，发誓每天都吃这种水果。

有助于防止早泄的家常菜

1.大虾炒韭菜

虾250克，韭菜100克。虾仁、韭菜洗净，切段。用清油炒大虾，煮黄酒、酱油、姜丝等调料，再炒韭菜至嫩。

2.黄花炒猪腰。

猪里脊肉500克，黄花菜50克，姜、葱、蒜调料少许。猪腰切段，去筋膜腺，洗净，切成肾花块；黄花菜泡在发切段。炒锅加热植物油，下葱、姜、蒜煸炒，下猪里脊肉，下黄花菜、盐、糖煸炒至完全变色，再下葱粉、汤汁煸炒，出锅。

3.龙安村

桂圆肉200g，放入窄瓶中，倒入60%白酒400 ml，合上瓶口，半个月后饮用。每天两次，每次10-20毫升。

4、腐皮银杏粥

白果12g，腐皮45-80g，大米适量。将白果去皮腐烂，砂锅里的白米加些水，做早餐。一天一次。

5.菊花泥

将甜菊切10g，与糯米酒在小锅中调匀，煮沸食用，治疗上火早泄，每日两次。

男性早泄已经成为社会关注的焦点。大量“快男”的涌入，给家庭生活造成了非常不稳定的隐患。所以希望大家在平时一定要注意预防，避免早泄，这样才能保证性生活的愉快。