很多人旅行时都避免不了吃东西。为此，很多女性朋友付出了沉重的代价，那就是肥胖。你知道美丽对女人有多重要吗？一旦她从一个优雅的身材演变成一个胖女孩，说实话，我很难接受。今天，边肖教你如何再次变得苗条！我们走吧，各位。

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首先是控制食欲。像边肖一样，许多人都是美食家。只要看到食物就想吃，停不下来。所以当你想吃东西的时候，想象一下你长胖了会是什么样子。一个活生生的胖女孩，想想就害怕，就会控制自己。

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然后就是饮食。合理的饮食可以让你更健康，更美丽。早上吃点面包和小米粥，三分饱；中午多吃蔬菜、鱼、蛋清，但不要无节制地看着食物的丰盛。吃好就行，不要暴饮暴食。之后，最好的水果；晚上饮食清淡，晚饭后不吃夜宵。

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最有逻辑的运动。早上起来跑步，晚饭后散步，睡前绕小区跑两圈，然后洗个热水澡，睡前喝杯牛奶，既健康又舒服。没事的时候，户外运动，爬山，骑自行车都是有助于减肥的。

不吃油炸食品，少喝可乐汁和各种饮料。同时也不能太懒。越胖越懒。吃不下就越胖。