怀孕以来，妹妹情绪一直不稳定，现在已经失眠快一周了。当然，她非常担心自己的健康。因为姐姐平时对我很好，所以我非常希望姐姐身体健康，这样她就能生出更健康的孩子。其实很多患者都是长期失眠的，失眠会给我们的患者带来很多不良反应。那么孕妇失眠该怎么办呢？看我跟我的经历！

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女性朋友孕期失眠。首先要对患者进行心理治疗。比如平时要改变患者的信念体系，在生活中通过自我改善生活习惯来调节睡眠，更好的改善失眠。

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在怀孕期间，女性有失眠现象，因此有必要加强对患者睡眠卫生的教育。比如平时睡觉环境最好保持安静，一定要营造舒适的环境，光线和温度要更适合他们。

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怀孕期间，失眠的女性朋友一定要保持规律的作息时间，女性朋友睡前最好不要大吃大喝或者吃一些不易消化的食物。我们可以经常在睡前进行腹式呼吸训练。

在怀孕期间，女性朋友们，最好不要经常使用药物来干扰她们的睡眠。用药物治疗失眠是不利于孕妇的，因为这样会容易影响胎儿的发育，产生很多副作用。