成骨是老年常见症状，多发生于45岁以上的中老年人。一般来说，男性多于女性。如何预防这种症状是许多中老年人不断关注的问题。下面就如何预防骨质增生的症状提出一些简单的建议。希望能帮助这些人找到正确的预防方法。

第一，尽量避免久坐或站姿。骨质增生多发生在颈椎、腰椎、手指、膝盖等部位，但少见。颈椎增生在头部和上肢都有症状，尤其是上肢。颈椎无明显症状，上肢有明显症状。一般增生在一侧(左或右)，一侧肩关节至上臂和下臂连接手指的一条线可有疼痛、肿胀、麻木。

第二，连带伤害不可小觑。如果关节损伤患者得到及时治疗，可以有效预防关节骨质增生。保暖很重要，对保护关节功能，预防骨质增生有重要意义。而且要排除椎间盘突出。如果有外伤和扭伤，最好先拍个片子。因为脱垂和增生的症状都差不多，以免对症。

第三，坚持每天适当运动。适度的运动有助于放松肌肉和骨骼，对预防和治疗关节退变意义重大。

第四，日常饮食要合理安排。保证人体正常的新陈代谢，使全身的血液流动顺畅，保持这种平衡的系统，从而减少骨质增生的发生。

以上主要介绍了如何预防骨质增生，希望对大家和那些患者有所帮助，让自己和身边受此症状困扰的人早日摆脱疾病的困扰，身体健康，快乐地度过后半生，拥有一个幸福祥和的晚年。