在21世纪，人们的压力越来越大。忙碌了一天后，美美地睡一觉是缓解疲劳的最佳方式。但是失眠已经成为最常见的现代疾病之一。可能很多人会说:失眠有什么大惊小怪的？我经常失眠。是的，也许偶尔失眠可能只会影响你第二天的工作、学习或者心情。但是长期失眠是无尽的烦恼。那么失眠有哪些危害呢？失眠的治疗方法有哪些？最好的治疗方案是什么？

失眠的危害主要有三个。第一，长期失眠会导致抑郁。根据调查，失眠的人比没有失眠的人患抑郁症的可能性高5倍。事实上，失眠往往是抑郁症的早期症状之一。第二，加速皮肤衰老。想必大家都经历过几天不眠之夜皮肤蜡黄、眼睛浮肿等症状。事实证明，长期睡眠不足会导致皮肤暗沉，加速皮肤衰老。第三点:增加死亡风险。有人调查了一万多名英国公务员的睡眠模式。为了研究二十多年来睡眠如何影响了他们的寿命。结果显示，睡眠时间少于7小时的人比睡眠正常的人患病死亡的风险高出一倍以上。

失眠的治疗大致可以分为两种:药物治疗和心理治疗。往往根据疾病发展的程度，方法的选择也有所不同。但是因为药物治疗的副作用和依赖性。所以现代医学往往认为心理治疗是最好的治疗方法。病情较轻的患者可以在家自行治疗。

处理方法如下。第一，避免紧张的环境和持久的紧张状态。第二，不要乱服药，没有医嘱，不要服用安眠药等药物，避免药物依赖。第三，保证良好的作息，形成规律的作息时间。第四，注意饮食健康，保持清淡饮食，避免过于油腻的食物。但如果以上方法都不能解决你的失眠问题，请到正规医院检查病因，以免耽误病情，给你的生活甚至健康带来困扰和威胁。