据调查研究，近年来，70%的年轻白领都患有情绪失眠。很多人认为失眠大多会发生在老年人身上，但现在年轻人越来越多。那么，情绪失眠怎么办？接下来，我们一起来学习:

情绪失眠是怎么回事？

我国成年人失眠患病率为57%，约50%的失眠者伴有各种精神疾病。其中，工作压力大的年轻白领出现“情绪失眠”的概率最高。年轻人的失眠90%以上是由焦虑、抑郁等情绪问题引起的。据不完全调查，大多数失眠症患者都有相似的特征:性格敏感、多疑、优柔寡断、完美主义、焦虑等。

大部分白领的失眠，最初都是因为经常加班造成的。繁忙的工作和巨大的压力往往让他们需要熬夜甚至通宵工作。久而久之，生物钟随着晚睡的习惯而改变，想睡的时候就变得难以入睡，从而导致对睡眠的焦虑。

此外，情绪急躁、焦虑、抑郁等。生活中的偶然事件引起的，容易引起短期失眠。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，就会出现头痛、头晕、记忆力下降、食欲不振等现象。一些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终导致高血压、溃疡等严重的健康问题。

心理专家建议，不要在床上想事情，最好简化卧室，不要在卧室做太多其他事情。另外，不要把睡觉看得太重。睡眠也是人体的自然反应。困了就想睡觉。不要人为控制。你应该采取自然的态度。当你不刻意控制自己的情绪和想法时，你可能会自然而然地睡着。

温馨提示:每个人的工作压力都要及时释放。有这么多白领情绪失眠。希望大家都能用科学的方法呵护好自己的身体，健康快乐的度过每一天，多了解一些失眠的其他知识，做好预防工作。