我妈妈今年六十多岁了。今年体检的时候，检查结果显示我妈有点高血压。医生说要经常带妈妈去量血压，注意血压的波动。但是，经常带妈妈去医院或者诊所，不是很方便。平时工作忙，不是长久之计。我觉得可以买个血压计在家测测自己。所以，我想问一下高血压的正确测量方法是什么？有什么需要注意的吗？

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我国高血压患者多达2亿人，随着人口增加和老龄化加速，高血压患者的数量还会继续增加。但从调查结果来看，我国高血压知晓率和控制率较低。其中一个重要原因是普通大众对血压的波动规律了解不多，或者测量方法不够规范。

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目前国内常用的血压测量方法是用袖带压迫血管。充气时，一旦袖带内压力超过动脉收缩压，血管就会闭合，血流受阻，血管远端听不到动脉的跳动声。

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放气后，当袖带内压力低于收缩压时，血管打开，血流恢复，产生动脉搏动。当听到第一次动脉搏动时，袖带中的压力就是收缩压。继续放气。当袖带内压力低于舒张压时，血管完全通畅，血流不再受阻，动脉的搏动消失。此时袖带内的压力就是舒张压。

被测者应安静休息至少5分钟。测量前30分钟内禁止吸烟和喝咖啡，并排空膀胱。被测者最好坐在有靠背的椅子上，右上臂露在外面，袖子和手臂不要过度束缚，肘部与心脏处于同一水平。