现在很多年轻人都有高血压，有的还挺瘦的。我认识一个女的，身材很好，也很漂亮，但是二十多岁才得了高血压，所以生孩子的时候特别小心，怕出事。所以我觉得预防高血压很重要，而且现在三餐吃的太好了，不预防不行。

1、

为了防止高血压，你必须少吃盐。每天吃3克就够了。吃多了会给身体造成负担。同时，不要一直激动，放松心情，保持情绪稳定，血压就不会上去了。

2、

每晚睡前用一盆热水泡脚，因为脚底有三个穴位:太溪、太冲、涌泉。经常刺激它们可以预防高血压。

3、

按内关合谷穴(手背虎口处)，每日3次，每次5分钟，可缓解紧张的精神，防止血压升高。

请不要暴饮暴食，多吃肉和蔬菜，以蔬菜为主。