受凉引起的腰疼可以通过以下方法改善:

1.注意保暖。患者需要特别注意腰部保暖。他们可以通过穿更多的衣服或使用腰带来保持腰部温暖。不要让腰部受凉，以免导致腰疼加重。

2.热敷。可以用温水袋压迫腰部，这样可以加速局部血液循环，改善疼痛。

3.药物治疗。可以在医生指导下口服镇痛消炎药。

在接受治疗时，患者要多注意休息，放松腰部，不允许剧烈运动，这样对恢复没有帮助。