是现代人心悸失眠的常见症状。因为工作生活的压力，或者太累，导致心慌失眠的情况。那么心悸失眠怎么办？

什么是心慌失眠？

包括心悸、惊悸、心悸，这些都是中医对疾病的称呼。是指患者自觉心脏悸动、惊恐不安，甚至无法自主决策的一种症状。失眠是指无法获得正常的睡眠。失眠有很多种，或者不容易入睡，或者入睡后容易惊醒，醒来后又不能入睡，甚至彻夜不眠。总之，心慌和失眠往往是一起看的，而且往往还夹杂着头晕、头痛、耳鸣、健忘等症状，每次发作都是由于情绪波动或过度劳累引起的。西医常见的有各种心脏病、神经官能症、神经衰弱、植物神经功能紊乱等疾病。

心悸失眠的治疗

1.调整你的情绪

树立信心，坚定自信。寻求合理有效的克服失眠的方法。失眠并不是什么严重的疾病。少睡几个小时一天或者几天都没关系。不要把它看得太重，认为它会对你的生活产生多坏的影响。很多朋友失眠好几年，却没见过自己的生活有多糟糕，多混乱。

2.分析原因。

分析一下你失眠的原因，是因为情绪过于激昂，还是因为心情不好，或者工作压力过大等等。找出原因，对自己的失眠就会有一个比较客观全面的认识，不会过度担心和害怕。

3.自由联想

闭上眼睛，想象一个自由放松的场景。例如，如果你喜欢森林，想象一下你在森林里呼吸的新鲜空气。如果你喜欢大海，想象自己在海边轻松漫步，海风在你面前吹拂，亲吻你的脸庞，非常舒服等等。这会帮助你放松，更快入睡。

4.不要呆在床上。

很多朋友，在床上睡不着的时候，宁愿在床上打滚，也不愿意起来，因为他们觉得只要睡在床上，就算没睡着，也是休息了。其实这是不对的。如果在床上睡不着，就起来做其他事情，比如看书，看电影。直到你困了才睡觉。因为如果躺在床上睡不着，又没有别的事情做，就会觉得时间过得特别慢，往往才过了十几分钟，就可能觉得好像过了一个小时。结果你会觉得自己这么久没睡着，产生一系列不好的情绪，进一步影响睡眠！

心悸失眠的治疗方法

心慌失眠的人在服药的同时要注意日常饮食。以下是一些有益于治疗心悸和失眠的民间偏方:

1.枸杞叶炒猪心:取猪心一颗，枸杞叶100g，人参叶100g，按通常方法用花生油炒。适用于气血两虚的患者。

2.莲子汤:取莲子心30粒，酸枣仁50克，炙甘草20克，水煎服。每晚睡前服用，连续服用10天。适用于肝火迁延、心肾不交的患者。

3.桂圆红枣粥:取糯米、龙眼肉各50克，红枣10枚，加水煨粥。每天服用两次，连续服用10天。适用于心志不和的患者。