贫血是一种常见病。一般这种病短时间内不会给人的健康带来什么危害。但是患者长期拖延治疗，会导致很多其他疾病。所以要预防贫血的到来。那就给大家介绍一下如何预防贫血吧！

1、补充营养素，饮食营养。

讲道理。食物一定要多样化，一个人不能挑食，否则会因为缺乏某些营养素而导致贫血。多吃富含铁的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、乳制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁性贫血很有效。这是预防贫血的措施之一。

2.避免喝太多的茶，辛辣和寒冷的食物。喝茶多了会影响身体对铁的吸收，辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防。可以吃一些酸性食物，有利于铁的吸收，可以预防缺铁性贫血。

3.加强体育锻炼。每天运动一小时，跑步、爬山等体育锻炼可以加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。可以很好的预防贫血。

通过我们的介绍，相信大家对预防贫血的措施有了更多的了解。希望大家能采纳我们的建议，因为我们也是为了朋友的健康。当然，我还是要提醒你，其实对于疾病来说，最重要的是预防。只有采取正确的预防措施，才能远离贫血。