随着年龄的增长，女人的脸上会留下岁月的痕迹——雀斑，这是一个让人头疼的问题。有必要变成这样的黄脸婆吗？没事的。今天，边肖来帮你，为你推荐几种祛斑食物，让你轻松祛斑。

1、

猕猴桃被誉为“水果金矿”。富含膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，使皮肤中的深色氧化色素转化为还原性的浅色色素，能干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持皮肤白皙。

2、

西红柿有护肤和消除雀斑的功效。其丰富的番茄红素和维生素C是抑制黑色素形成的最佳武器。实验证明，经常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成。

3、

各种新鲜蔬菜富含维生素C，有淡化色素的作用。其代表是:西红柿、土豆、白菜、菜花；蔬菜中的冬瓜、丝瓜应该是准妈妈喜欢吃的。它们还具有非凡的美白效果。

4、

随着体内过氧化物的逐渐增多，谷类容易诱发黑色素沉淀。谷类食物中的维生素E能有效抑制脂质过氧化物的产生，从而干扰黑色素沉淀。

雀斑很讨厌。经常食用这些祛斑食品，可以有效改善面部雀斑。