张久亮
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70岁老人怎样补钙
发布时间：2023-01-08
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70岁的人需要多吃含钙丰富的食物和药物，比如牛奶，注意补充黑木耳、芝麻等容易吸收的食物。在药物上应选择吸收好的葡萄糖酸钙，补充维生素D，适当补充氨糖，在补钙的情况下补充骨基质，一般有助于补钙，增强骨骼的强度和密度。老年人常并发慢性病。补钙宜在早晨或饭后进行，以免加重结石等情况。身体好的话，晚上或者晚上补钙比较好。上午10点和下午4点可以尽量多做户外活动，多晒晒太阳，有助于促进钙的吸收。同时也要注意适当的体育锻炼，有助于补充钙质，增强骨骼的强度和密度。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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