近年来，人们的生活条件和饮食结构逐渐改善，但高脂血症的发病率也逐渐增加。高脂血症是一种生活方式疾病。不恰当的生活习惯和饮食习惯是该病的重要因素。因此，高血脂患者可以通过改善饮食习惯来控制和降低血脂。这里有一些帮助你降低血脂的饮食。

1.海带木耳汤

海带和黑木耳各15克，瘦肉60克，切丝或切片，与淀粉混合均匀，与海带和黑木耳一起放入锅中，煮沸，加入味精和淀粉，搅拌均匀。

2.山楂鲤鱼汤

取鲤鱼一条500克左右，山楂片25克，面粉150克，鸡蛋一个。鲤鱼洗净切块，加入黄酒和精盐，浸泡15分钟。面粉加水加糖，鸡蛋打成糊状，鱼块泡在糊状里，取出粘上干面粉，放入油中用姜片炸3分钟，捞出，山楂加少量水，大火煮透，加入少量生粉，做成酱汁，倒入炸好的鱼块煮15分钟，再加入葱段和味精。

3.山楂首乌汤

就拿山楂、何首乌来说。每个15克，白糖60克。将山楂和何首乌洗净。先将它们切块，一起放入锅中，加入适量的水，浸泡两个小时，然后煮一个小时左右，去渣取汤，每日一剂，分两次温服。

4.百合芦笋汤

取百合50克，芦笋罐头250克。先将发百合洗净，锅中加入素汤，将发百合放入汤锅中，加热几分钟，加入黄酒、精盐、味精调味，倒入盛有芦笋的碗中。

5、紫菜黄瓜汤

取紫菜适量，黄瓜100g。将盐、酱油、姜末和黄瓜片放入紫菜中，烧开，最后加入味精和香油即可食用。

这些减肥法其实很常见，但不要怀疑。它们对降血脂很有帮助。高脂血症很大程度上是由饮食不注意、高盐高油等引起的。，会增加身体的负担。清淡的饮食有助于减轻身体的这些负担，所以我们都应该在日常生活中养成良好的生活习惯和饮食习惯。