秋季人体的抵抗力会下降，需要注意保健。主要是注意滋阴润燥，避免秋季天气干燥带来的影响。多注意润肺，以滋补为主。

1、

秋天，你应该注意你的日常生活。早睡早起为宜，及时保暖，保护肺部不着凉。多参加体育锻炼，根据自身条件选择合适的运动，如爬山、骑车、游泳等。，增强心肺功能。

2、

注意多吃酸味食物，少吃辛辣食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等。，能收敛肺气；银耳、豆腐、百合、蜂蜜也能润肺。另外，秋季可以适当进补，常吃山药、鸡汤、骨头汤等。

3、

秋季天气干燥，一定要多喝水，补充足够的水分，保持肺部和呼吸道的湿润。另外，肺与皮肤关系密切，秋季经常洗澡可以促进血液循环，对肺也非常有益。

注意不要等到感觉口渴了再喝水，每次不要喝太多，多次要少喝。另外，虽然需要进补，但注意不要过量，以免伤脾胃。