你的脚又肿又红，要找出原因对症治疗。

1.如果是外伤引起的水肿，要及时完善X线检查。

2.如果是骨折引起的水肿，先刹车，24小时内对患处进行冷敷，有助于减轻局部肿胀。如有必要，进行手术复位治疗。

3.如果是长时间刹车后血液循环不畅导致的足部水肿，建议通过彩超检查双下肢血管，看是否有深静脉血栓形成。可以给予抗凝、抬高患肢促进淋巴和静脉回流、改善循环等药物治疗。

4.如果是一些器质性疾病，比如心力衰竭，导致脚红肿，建议采取坐位，将患肢抬高至心脏上方。利尿剂也可以用来减轻心脏负荷和水肿。