贫血时，身体会虚弱无力，面色苍白，尤其是一些女性，还会出现一些崩漏。出现贫血时，应尽早补血。食疗是很常见也是最健康的，由内而外调节，对身体没有任何副作用。

1.可以准备适当的龙眼肉，十颗红枣，适量的粳米，然后放在一起煮粥，温热时服用。可以选择早上服用，这时身体吸收比较好，有很好的养心健脾作用，所以对改善贫血有很好的效果。

2.准备新鲜的羊骨头和适量的粳米。这就需要把羊骨头洗干净，然后去渣，再用粳米煮粥。吃的时候需要温热的时候最好。一般可以连续吃两周，有很好的补肾补血效果。你可以吃一些。

3、粗糯米适量，薏米适量，再准备二十颗红枣。放在一起煮粥。煮熟后，加入一些红糖。最好是早晚吃。有很好的滋阴补血作用，尤其是对于崩漏出血的女性，有很好的改善作用。

3.准备两个鸡蛋，需要蛋黄，然后打碎，烧开水，加入少量的盐，然后把蛋黄煮熟，然后每天吃两次，特别是早晚。这样有很好的补铁效果，特别是对一些缺铁性贫血的人。

4.适量的猪肝，然后准备一些菠菜，然后将猪肝切片，用菠菜炒一下，然后加入简单的调料，然后吃猪肝，喝菠菜汤，对缺铁性贫血的人很有好处。

当你发现自己有贫血的时候，一定要尽快治疗血液，尤其是饮食要保持良好，不能挑食，不能过度劳累。适当休息是非常重要的。当你有贫血的时候，一定要检查是什么原因引起的，以免出血过多，大出血，或者其他疾病。