现在人们的生活压力越来越大，各种疾病也越来越多。失眠就是其中之一。失眠了怎么办？相信这是困扰很多人的问题。今天，边肖将与你分享一些预防失眠的好方法。

怎样才能不失眠？该方法如下:

先找出失眠的原因，再去治。如果失眠持续或没有改善，就不要自己买安眠药。你应该立即咨询医生。医生会根据患者的身体和精神状况给予适当的药物，帮助患者入睡。

第二，晚餐不要吃得太饱，睡前不要吃东西，也不要大量喝水，以免胃肠刺激引起大脑皮层兴奋，或因夜尿增多而难以入睡。饮食要清淡，以平补为主，这样可以保持相对稳定的情绪。

第三，放松，控制自己的情绪，使自己的情绪平静，避免焦虑、愤怒等杂念，以免肌肉紧张或大脑频繁活动，无法入睡。克服失眠的恐惧，但不要强迫自己睡觉。听一些轻音乐或者和家人聊聊天，放松心情，你会很容易入睡。

第四，进行精油浴或海盐浴，放松心情，水温不要超过37摄氏度，浸泡10-15分钟。然后马上上床睡觉。

5.养成规律的生活习惯，规律作息。做有规律的、适度的运动，有助于放松身心。在生活中采取一些有益的调节措施，也是防治失眠的好方法。

失眠是一件很痛苦的事情。相信每个经历过失眠的人都深有体会。该怎么做才能预防失眠？上面已经给出了一些方法。希望你能吸取他们的教训，让自己的睡眠回归深度睡眠。