刘薇
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吃什么可以改善睡眠多梦
发布时间：2023-01-02
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失眠可以通过喝热牛奶来治疗。据研究，睡前喝一杯加糖的热牛奶，可以增加胰岛素的分泌，增加进入脑细胞的氨基酸，促进人脑分泌睡眠血清素。同时，牛奶中含有少量吗啡，具有安神醒脑的作用，促进人体的安全睡眠。如果有失眠、多梦等症状，建议饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是粗粮，富含维生素A，有助于改善植物神经功能紊乱，调节睡眠质量，有效帮助患者尽快入睡，进入深度睡眠。另外，也可以考虑服用安神补脑液来改善目前的症状。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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