随着现代生活节奏的加快，很多人的饮食非常不规律，饮食健康存在很大的问题，所以很多人都有肠胃问题。很多人吃东西后会胀气，胃不舒服，这是肠胃吸收不好的表现。肠胃吸收不好的人，还会时不时地胃痛、便秘，有时还会恶心、呕吐、频繁打嗝。这是肠胃吸收不好的表现，严重影响我们的日常生活。那么，肠胃吸收不好怎么办？需要注意什么？

1、

首先，肠胃吸收不好的人一定要注意保证规律的饮食事件，注意一日三餐。注意少吃外面辛辣油腻的食物，少吃甚至不吃油炸烧烤等食物。还应避免一些生冷、刺激性食物，以减轻肠胃负担。

2、

平时多吃新鲜蔬菜水果，少吃快餐等垃圾食品。尤其是富含维生素C等膳食纤维的蔬菜和水果..比如韭菜、大白菜、胡萝卜、猕猴桃等。可以帮助食物的消化吸收，从而减轻肠胃的负担。

3、

肠胃吸收不好的人，平时可以多吃点五谷杂粮，容易吸收消化。早餐可以多吃点粥和面条，容易消化。每天早上起床后，可以喝一杯温水。长此以往，你会有一个改善胃消化功能的想法。

肠胃吸收不好的人，切记不要抽烟喝酒，会加重肠胃负担。平时要注意腹部保暖。晚上睡觉前，可以适当按摩腹部，在肚脐周围画一圈，可以提高胃的消化吸收功能。