便秘在我们的生活中经常见到，尤其是在夏天。很多人不注意自己的水分补充和饮食或者运动不当都会导致便秘。更应注意便秘的恢复和预防。

1、

首先，夏天很多人便秘的时候，需要每天大量喝水，这样才能保证我们不燥，保证自己的水分得到补充和满足，坚持下去会有润肠的作用。

2、

平时记得多出去运动，身体好的时候我们的抵抗力会提高，对我们的便秘预防有好处，或者平时多注意消化，多出去走走，缓解消化加速的效果。

3、

就是我们平时的饮食一定要多注意食物的搭配，或者多吃一些有助于消化的食物，多吃香蕉、苹果之类的，对润肠很有帮助。

便秘如果不及时治疗，会导致毒素被肠道吸收，影响健康。