对于经常在外应酬的上班族来说，刚到中年，身体就吃不消了。她们的脂肪不仅影响形象，还危害身体健康。然而，为了工作和生活，他们不得不透支自己的健康。虽然“三高”是有钱人的病，但他们不仅偏袒有钱人，也攻击一些绝望的saburos。因为工作性质，他们要应酬，熬夜加班，生活不规律，吃饭不规律。长此以往，很容易变成“三高”。给大家普及一下吧。四种食物常吃对高血脂症状有很好的疗效。可以更自觉的吃。

常吃四种食物对高血脂症状有很好的疗效:一、洋葱。洋葱含有糖、蛋白质、各种无机盐、维生素等营养成分，对机体的新陈代谢有重要作用。

能调节神经，增加记忆力，其挥发性成分还具有很强的刺激食欲、帮助消化、促进吸收的作用。二烯丙基二硫、蒜氨酸等。还能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，从而预防动脉硬化。第二种是黄瓜。黄瓜味甘、凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠。具有清热利湿、解毒、清热利湿的功效。第三是大蒜。大蒜可以降血脂、抗动脉硬化，大蒜的有效成分可以显著降低高血脂。第四，蘑菇。香菇能降血压、降血脂、降胆固醇:香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶和一些核酸物质，能降血压、降胆固醇、降血脂。

其次，大家要保持生活饮食规律，多吃低盐低糖低脂饮食、豆制品和鱼类、新鲜蔬果，控制热量摄入，保证一定的运动量，控制体重，远离烟酒，保持乐观平和的心态，早睡早起。高血脂人群只要能做到这一点，就能在一定程度上缓解高血脂的症状。富贵病都是吃出来的，一定要守口如瓶。

不管你是不是“三高”人群，上述四种食物对高血脂症状往往都有很好的疗效，所以大家也要多吃。生命在于运动。工作再忙，为了身体健康，也要抽出一些时间适当锻炼，减少熬夜和加班的次数，千万不要用有限的健康和生命透支工作。没有健康，再多的成功也是幸福的。