林云华
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不吃晚饭能减肥吗
发布时间：2023-01-13
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不吃晚饭是瘦不下来的。即使能减肥，也会对身体造成伤害。正确减肥最根本的原则是控制饮食，多运动，缺一不可。控制饮食最好的方法是控制一天的总能量，合理分配到一日三餐中。晚餐摄入的能量一定不能比早餐或午餐多，但也不能走极端，不吃晚餐。不吃晚饭对身体的危害，首先，饥饿会影响睡眠，影响睡眠质量。其次，它可能会损害胃肠道的功能。长期饥饿会破坏胃肠道本身的工作节奏，从而增加胃肠道疾病的风险。更有甚者，如果长期不吃晚饭，会降低身体的基础代谢，一旦恢复进食就会反弹，导致比减肥前更胖。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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