工作中不小心受伤，导致髌骨骨折，打了很长时间石膏固定。现在是第七周。医生让我做屈腿运动，但我没有经验。运动时不知道如何把握腿弯曲的度，有时候会疼。腿弯曲的程度不合适吗？所以想咨询一下髌骨骨折怎么做腿弯，才不会那么痛，恢复效果更快？日常生活中需要怎样的关爱？要尽快恢复，我真的躺够了，真的想快点好起来。

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髌骨骨折后，由于石膏固定时间长，关节僵硬。至于程度，每疼一次就更严重。重要的是坚持。如果条件允许，可以去医院积极锻炼。髌骨骨折是一种常见的损伤，治疗意见分歧较大。比如手法复位和外固定还是切开复位和内固定，髌骨保留和切除都有区别。

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你需要主动弯曲膝盖，锻炼多久，弯曲自如。如果实在不行，可以在医生的指导下被动屈膝，或者在麻醉下屈膝，髌骨骨折时活动膝盖，防止创伤性关节炎的发生。越早锻炼，恢复的机会就越多。

3、

骨折后，至少卧床休息两个月。不用太担心。在床上可以适当活动一下四肢。多补充钙和维生素D，注意定期复查。不要做剧烈的活动。对于骨折，治疗的关键是复位、固定和康复锻炼。

。运动过程中可以适当做热敷、按摩等。，有利于局部流通，速度更快。在饮食上也要注意补钙，禁止辛辣刺激性食物，禁止抽烟喝酒，多吃蔬菜水果。如果发现很难恢复，建议康复科进行诊治，在康复医生的指导下进行训练，必要时在康复老师的帮助下进行锻炼。