张妮
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阴茎锻炼的方法
发布时间：2023-01-05
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阴茎锻炼可以是Kaigl训练。
合理的Kaigl训练可以增加训练者对射精的控制，改善会阴部的血液循环，增加阴茎勃起的硬度，也有助于改善慢性前列腺炎。患者要放松，以免运动引起勃起，增加前列腺负担。坐、靠或仰躺可以保持呼吸平静，收缩肛门括约肌，提起肛门，憋气几秒钟，直到受不了，再呼气放松，反复练习。
日常生活中，也可以参加户外运动，如慢走、游泳、跑步、爬山等，可以提高阴茎勃起的活力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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