通常一不注意就会做出对肠胃不好的动作和习惯。比如你的日常饮食习惯和你自己的生活习惯对你的肠胃不好，你就要多注意肠胃的护理和调养，才能健康。

1、

一般如果没有大的胃病，平时要多注意预防和护理。我们应该只在生病的时候才注意胃的健康。每顿饭都要按时吃饭，这样才能保证胃的正常消化和蠕动。

2、

对于肠胃不好的人，吃饭的时候尽量不要吃太多油腻、刺激性、硬硬的等等。对于喝酒抽烟的人，一定要戒掉，不然会得胃癌等等。记得多注意保暖。

3、

除了平时的膳食之外，还需要适量补充水分和水果营养，每天多喝水帮助肠道的消化，多吃香蕉、苹果等水果帮助我们润肠，调理胃肠道的消化。

切记不要吃太硬、太难消化的东西，要规律饮食。吃不饱饭，饿一顿。