赖光辉
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五种常见的失眠症状是什么
发布时间:2023-01-12
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大家对失眠都很熟悉。随着生活压力越来越大,越来越多的朋友失眠。如果能及时意识到自己失眠,尽早去医院治疗,就能早日康复。以下是失眠的一些症状。
1.总是做噩梦,睡不好。
从理论上来说,这类人属于气虚型。睡觉的时候,好像睡了一夜。白天感觉情绪低落,健忘,注意力不集中,有时心慌。
治疗方面,主要是养血安神。可以服用安神支钉丸、沈宋养心胶囊等中成药,多吃补血的东西,如大枣、阿胶等。
也可以试试百脉安神饮。做法是取适量小麦、百合、莲子肉、大枣一起炖。炖两次,取汁,随时可以喝。
2.很难入睡。
这种人属于肝气郁结型,有时胸胁会感到疼痛。
在治疗上,主要是疏肝解郁,多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神,消除忧虑和紧张。另外,睡前最好用热水泡脚。
3.很早就醒了,但是醒了又睡,迷迷糊糊到天亮。常伴有咽干、口干、痤疮、盗汗。
这类人属于血热蕴结型,可按摩内关(三指按腕,最里面的中心点)、神门(腕关节掌侧,尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位。
平时多吃莲藕、槐花、绿豆、薏米、柚子加冰糖等。用生地黄和冰糖泡水泡茶也有很好的效果。
4.睡觉时醒来。
这种人属于脾胃不和型。晚上睡的不安稳,同时感觉口干舌燥,口干舌燥,厌食,大便不规律等症状。
治疗原则以和胃、健脾、安神为主。生活中,可以经常吃小米莲子粥。做法是将小米、莲子、百合用适量的水煮成粥。煮出来的粥味道清淡香甜,还能养心安神。是睡眠不好的调养佳品。
5.我整晚都睡不着。
这种人属于心肝火型。大部分是因为烦恼和无聊而生,尤其是更年期女性。易怒,目赤,口苦,大便干燥,舌红,苔黄。
以上是以上专家介绍的五种常见失眠症状。在这里,我想提醒大家,失眠的原因有很多,但心理压力是最大的一个。在你努力的同时,也别忘了适当放松自己,学会给自己减压。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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