便秘是一种常见病。虽然便秘的症状不是特别严重，但是患了便秘会让人感觉很不舒服。如果有的人便秘，会觉得肚子很硬，有的人还会经常放屁。这种情况会引起别人的反感。所以要注意合理饮食，避免便秘。平时最好多吃蔬菜，蔬菜很有营养，可以有效的远离便秘，对我们的身体很有好处。

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韭菜汁的营养非常丰富。只有每天喝一杯酒才能知道。对便秘有很好的治疗作用。平时要多喝水，能有效促进人体肠道蠕动，有效预防便秘。通常，你最好多吃蔬菜。

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西梅汁营养丰富，特别适合一些有便秘症状的孕妇和老人。他们要通过每天喝西梅汁来调解，西梅汁中含有天然果胶，对便秘有很好的调节作用。胖大海泡水后吃，有助于肠道蠕动。

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蒲公英是很好的中药，直接吃对人体健康也有好处。有一定的排毒功效，蒲公英还有降火的功效，可以有效治疗便秘。现在我的便秘症状可以用白水煮玉米来治疗。

我已经讲了让你远离便秘的五个小窍门。平时要适当运动，可以促进肠道蠕动，对便秘有很好的治疗作用。