肿瘤可分为良性和恶性两类，恶性肿瘤通常被称为癌症。在日常生活中，大部分人还是会说到“肿瘤”或“癌症”而改变声音和颜色，从而不由自主地产生恐惧感。但是肿瘤是可以预防的，预防是比较重要的一个环节。对此，我们可以参考以下预防措施。

1.多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含维生素A、B、E的食物，适当加强蛋白质的摄入，保护胃黏膜。

2.保护饮用水卫生。因为被污染的水源含有多种致癌金属离子，所以必须使用正规的自来水，农村地区尽量使用井水。

3.少吃或者不吃咸菜。泡菜中含有大量的亚硝酸盐和仲胺。在胃内适当的酸度或细菌的作用下，可合成亚硝胺类化合物，为强致癌物。所以食物要新鲜，提倡冰箱。

4.不吃或少吃烟熏和油炸食品。熏鱼、腊肉含有大量致癌物质，如3-4苯并芘、环状芳烃等。油炸、烘烤、烧焦的食物和重复使用的高温食用油也含有这类致癌物，应尽量少吃。

5.养成良好的饮食习惯。如果饮食不规律，暴饮暴食，吃得太快太烫，对胃是一种损伤性的刺激，与肿瘤的发生有一定的关系。同时，高盐摄入和吃饭时生闷气也与肿瘤有关。

6.不要吃发霉的食物。日常生活中，经常会遇到发霉的食物。发霉的食物是由污染的霉菌引起的，其中一些霉菌是有毒的真菌，是强致癌物。同时，有些食物在有毒真菌的作用下，会产生大量的亚硝酸盐和仲胺。进入体内后，在一定条件下，胃可以合成亚硝胺类化合物，致癌。

7.抽烟不抽烟少喝酒也和癌症有关。烟雾中含有苯并芘、多环芳烃、二苯并咔唑等致癌或促癌物质，是食道癌和癌症的诱因之一。虽然酒精本身不是致癌物，但烈性酒精会刺激胃黏膜，损伤黏膜组织，促进致癌物的吸收。如果同时喝酒抽烟，危害更大。因为酒精可以增强细胞膜的通透性，从而增强对烟雾中致癌物质的吸收。

8.积极治疗癌前病变萎缩性胃炎与肿瘤有密切关系，属于癌前病变；胃溃疡恶性肿瘤占5-10%；胃多发性腺瘤性息肉癌变较单发性息肉多见，直径大于2cm的息肉呈恶变趋势。恶性贫血与肿瘤也有一定的关系。因此，患有萎缩性胃炎、胃溃疡、胃腺瘤性息肉、恶性贫血的人，一定要经常去医院检查治疗，消除癌前病变，预防肿瘤的发生。

癌症的预防措施与我们的日常生活息息相关，生活中的小细节也不容忽视。对于不健康的饮食和不正常的作息，要做好的就是纠正。对于良性肿瘤患者，除了以上预防措施外，还要及时去医院就诊，以免耽误治疗的最佳时期。