是不是经常觉得自己没精神？即使睡了很久，也经常想多睡一会儿？如果你有以上情况，很有可能会有睡意。这不仅影响我们的健康，还可能带来危险，比如你在开车或者你在高处。。。。。没有什么后果，但是不用担心他能被控制或者治疗。

1、

日常生活中尽可能多吃富含镁的蔬菜和水果，使人们摄入更多的镁矿物质。菠菜含有镁，这是一种女性更容易缺乏的矿物质。将镁肌肉中的碳水化合物转化为可用能量。金枪鱼富含酪胺酸，能够帮助大脑产生神经递质，使人注意力集中，思维敏捷。对治疗午饭后嗜睡有很大帮助。

2、

日常饮食中可以多吃含钾的水果和蔬菜，加强身体对钾的摄入。例如，香蕉是一种很好的食物。这是因为钾可以帮助维持人体内肌肉和神经的正常功能，但不能在体内长期储存。剧烈运动后，体内的钾会下降得很低。吃几根香蕉可以补充钾的不足。

3、

同时在日常生活中可以多吃含铁的食物，比如可以多吃猪肝等等。这主要是因为铁是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃点猪肝和瘦肉。这些都是铁的最佳来源，但经常吃一些红豆、黑豆或黄豆也能起到补铁的作用，并能有效改善疲劳和虚弱。

人体需要各种营养，一种营养不能补充太多，导致体内营养失衡。