光脚比较脆弱。经常打球的人，光脚容易受伤骨折。很多时候，如果我们走路或跑步不小心，扭伤了我们的赤脚也很可能导致骨折。而中老年人的骨骼本来就脆弱，骨质疏松，更容易造成骨折。光脚骨折占身体骨折的很大一部分。尽管平时反复护理，但有时候还是没办法避免意外。既然光脚骨折了，就要马上护理治疗，否则长期骨折容易导致骨坏死，功能丧失。

1、

首先，光脚骨折后不要过分移动受伤的脚。你要把光脚固定好，尽量不走，保持原样。尽量去附近的医院或诊所做个拍片检查，根据情况复位打石膏，固定后尽量不要移动太大。

2、

光脚用石膏固定后，要尽量休息，坐着或躺着，不要过多活动。骨折后一周内最好不要走动。必要时可以使用轮椅或拐杖，尽量不要碰撞患处。膏药可以隔一段时间换一次，你应该定期检查。

3、

骨折固定后逐渐恢复，石膏取出，可以慢慢移动，正常行走，但不要用力过猛。前三个月，还是要尽量少动。可以做一些康复运动，避免肌肉萎缩，剧烈运动，以及患部的外伤或碰撞。

光脚骨折后，饮食上需要补充更多的钙，促进骨骼愈合。可以炖一些骨头汤，加红枣，莲藕，或者山药等。，一周吃两三次，平时多喝牛奶和豆浆。