最近我在加拿大的一个邻居总是不由自主的想上厕所。他去医院检查，发现自己尿失禁。这种情况很特殊。在医院医生检查后，她被介绍了一种调理和恢复的方法。现在我把这个方法发给大家。请尝试一下。

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如果你总是觉得自己忍不住想上厕所，我建议你不要太紧张，放松一下，慢慢走到厕所缓解一下。这样对身体没有太大的伤害，平时要注意调理。如果尿失禁严重，可以在家里备一些成人纸尿裤。未雨绸缪。

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由于尿失禁随时都有可能发生，你无法预测自己什么时候需要上厕所，尤其是晚上睡觉的时候。建议可以尽量睡在离马桶近的地方，方便排尿。当你做体力劳动的时候，或者老师打喷嚏的时候，你要收紧括约肌，这样可以防止你的尿液漏出来。

打喷嚏、咳嗽、提重物或弹跳时，应收紧括约肌，以免漏尿。