高脂血症是近年来增加的疾病。虽然平时可能没有什么不适，但很容易引发冠心病等严重疾病。高血脂是可以预防的，那么应该怎么做呢？预防高血脂，需要坚守三道防线。我们来详细看看应该怎么做。

第一，注意合理饮食。

通常，在饮食方面，人们应该注意少吃或不吃较甜的食物。对于电信和含糖量高的水果来说，这些食物摄入过多容易导致高血脂。此外，还需要少吃脂肪，少吃油炸等富含胆固醇的食物，多不饱和脂肪酸丰富的食物，尤其是核桃、大豆油、玉米油等。也不建议大家吃。酗酒、吸烟等不良习惯。也需要注意不要有它们。试着戒掉这些坏习惯。

第二，坚持体育锻炼。

平时适度的体育锻炼，可以使身体消耗过多的脂肪和热量，减少高脂血症的发生。这是因为经常进行体育锻炼会导致人体血液中高密度脂蛋白含量，从而可以预防动脉粥样硬化的发生。连续几个月每天跑步半小时，可以让身体变好，预防高血脂。

第三，定期体检。

人到了一定年龄，就需要定期体检，尤其是中老年人。最好每年去医院抽血化验等。根据他们的身体状况，定期测量他们的血压、血脂、血糖等。虽然平时可能不会有什么症状，但也一定要注意检查。一旦发现得早，就可以早起防控。

对于高脂血症的预防，可以根据自己的身体状况，从饮食、体育锻炼、定期体检等方面进行上述三道防线。相信坚持一段时间就能看到明显的效果，对身体有好处。