如今，城市生活的节奏越来越快。很多办公室白领每天都有大量的工作，所以经常忽视身体健康，随意吃东西来应付事情，时间长了容易导致消化不良。

1、

如果你有消化不良的症状，记得不要吃太油腻的食物或任何味道重的东西。最好的选择是多喝米粥，或者加点馒头、馅饼等面食。最好不要吃米饭，因为容易引起胃酸的形成。

2、

最好的食物是吃一点温热的小米粥。即使是白领，每天用饭盒带点小米粥也是不错的选择。不仅更干净卫生，而且养胃效果也很好。同时，当然记得不要吃太辣太刺激的食物。最好以清淡口味为主。

胃不好的患者可以适当吃一些促进消化的食物，比如山楂。去超市买些山楂片，或者买些山楂泡水喝都是不错的选择，对身体的恢复也很有效，能很好的促进消化。