田亚丽
3573
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
怎样远离失眠?
发布时间:2023-01-04
浏览:10
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
失眠对人来说真的是一件很可怕的事情。也许它不会危害人的健康,但它可怕的是它折磨人的精神,让人们的精神一直痛苦。之前我有这个症状的时候,医生给我的建议是:预防大于治疗,也就是说一定要预防为主,治疗为辅,所以朋友们,在日常生活中一定要做好预防失眠的工作。今天就和大家分享一下如何有效远离失眠。
1、
平时多注意睡眠的时间,早上不要贪睡,晚上不要熬夜,合理安排日常活动。
2、
避免一些催眠药物,如酒精和安眠药。这些都会减少睡眠的时间,影响醒来的次数。长期使用者甚至会对这些药物产生依赖,对人的身体和精神都有很大的伤害。
3、
三餐定时,适当运动,晚餐最好吃易消化的食物。良好的运动习惯可以促进睡眠,但睡前应避免剧烈运动。
1.注意生活习惯,避免无序的生活态度。
2.避免长期服药,以免身心受到伤害。
3避免过度劳累,保持精神愉快,避免情绪波动。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
用户文章