现在很多女性朋友都有月经不调的经理，可能是压力大或者生活习惯造成的。其实这个时候最重要的是对自己的身体进行必要的调整。那么在生活中如何调整自己的生活习惯，让月经恢复正常呢？

1、

月经不调主要从饮食和运动入手，必要时辅以药物治疗。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白食物，多喝水，补充身体所需的水分。

2、

一定要多参加各种体育运动，锻炼身体，增强体质。也要有科学的生活规律，不要熬夜，以免破坏正常的生理规律。

3、

避免过度劳累，时刻保持开朗，以免不良情绪影响内分泌系统。