现在越来越多的人会失眠，失眠的原因有很多。生活中的点点滴滴都会导致失眠。随着社会的发展，社会上的竞争越来越大，导致人们的压力越来越大。没有正确把握把压力转化为动力的方法，不仅让他们越来越颓废，不热衷于生活，也让他们的精神越来越匮乏。

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失眠有很多种，包括精神紧张引起的压力，压力引起的失眠，情绪引起的失眠。由情绪引起的失眠在我们的生活中很常见。情绪失眠是指入睡前由于过于兴奋或压抑而难以入睡，入睡前情绪起伏过大会导致失眠。

无论哪种失眠，都会对身体造成一些影响。长期失眠的人部分大脑功能也会下降，失眠的人记忆力也会下降。还会导致肝功能下降。肝脏的排毒时间是晚上十一点到凌晨三点，而失眠的人会导致肝脏无法很好的排毒，导致体内毒素堆积；失眠的人会没有精力，导致工作上各种小失误。

情绪失眠的人可以尝试喝玫瑰花茶。玫瑰花茶对于生活中出现急躁、焦虑、抑郁等情绪，从而引起情绪型失眠的人，有很好的安神助眠作用。坚持每天用玫瑰花泡茶。泡茶的时候可以根据个人口味加入一些冰糖或者蜂蜜，减少玫瑰花茶的苦味。但喝玫瑰花茶时，不要和其他茶一起喝，否则会影响玫瑰花茶中的一些成分，达不到安神的效果。

虽然喝玫瑰花茶对情绪失眠的人有很好的效果，但是经期的女性不要喝任何茶，包括玫瑰花茶。无论是情绪性失眠还是其他失眠，除了喝玫瑰花茶，还可以通过饮食和运动来改善睡眠质量。平时生活，饮食清淡，少吃辛辣食物和油炸食物。可以每天早晚适当运动，发泄情绪，提高睡眠质量。