赖光辉
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突然失眠几天了不知道为什么
发布时间：2023-01-02
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突发失眠的原因多由精神心理因素引起，可能是近期过度劳累、情绪紧张、压力过大、作息紊乱等引起的偶发性失眠症状。针对这种情况，首先要学会释放压力，调节情绪。在日常生活中养成良好的作息规律，适当运动，使身体感到轻微疲劳，有利于晚上睡眠。同时，睡前半小时喝一杯热牛奶，洗个热水澡，都有利于提高睡眠质量。如果通过生活方式的改善不能有效缓解症状，可以服用安神补脑液、舒眠胶囊等药物帮助入睡。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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