王翠玲
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一到晚上就失眠怎么回事
发布时间：2023-01-02
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晚上失眠，多是由于长期睡眠障碍，造成了对睡眠的心理恐惧。晚上睡觉的时候怕睡不着，久而久之就会导致严重的睡眠障碍。一部分是睡眠环境不好或情绪不适导致的失眠。此外，还有一些失眠是由不良的睡眠习惯引起的，比如睡前看手机、电视，或者睡前喝浓茶、咖啡、酒精等刺激性饮料。不良的睡眠习惯会影响睡眠质量，从而引起失眠。因此，长期失眠的患者首先需要树立对睡眠的信心，养成健康的睡眠习惯，按时上床和起床。睡前不要做与睡眠无关的事情，睡前不要喝刺激性饮料。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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