前段时间发现便血，就去医院做了检查，发现是痔疮引起的。医生说现在问题不严重，我可以先吃一两次药，然后用一些方法和技术来改善，可以缓解病情，防止痔疮恶化。我一听就可以不用吃药治疗，很感兴趣。于是我按照医生给的方法试了两个星期，真的有效？

1、

首先你要学会做提肛按摩，就是肛门的收缩。简单易行，不受时间地点限制，效果显著。你应该经常做更多的提肛运动。另外，肛门按摩是排便后用轻柔的按摩手法按摩肛门，也可以改善血液循环。

2、

用温水洗个坐浴。每天晚上洗完之后，用50度左右的热水洗澡，大约10-15次。如果痔疮比较严重，可以早晚各洗一次坐浴。也可以用高锰酸钾或盐溶解在热水中。

3、

排便快，排便最好在方便的时候排便。尽量在2-3分钟内完成，每天固定时间排便，形成规律排便的条件反射。