炎炎夏日，加上近几天的高温，外出的人容易中暑。所以怎么办，怎么防暑就成了大家最关心的问题。那么下面的内容就为你具体介绍一下。

平时可以携带一些解暑药物，如藿香正气水等。中暑时，及时通风，适当补水，会有很好的效果。

其实治疗中暑最好的方法就是预防中暑的发生。除了药物预防，平时在家喝点汤预防中暑，对提高抵抗中暑的能力也有积极作用。

预防中暑的具体食谱:

荷叶凉茶

将半片鲜荷叶撕成小块，与白术10g、广藿香6g、甘草6g同煮20min，加入适量糖，冷却后饮用。

荷叶茶

鲜荷叶100g，蜂蜜适量，荷叶洗净切片，放入锅中，熬汤去渣取汁，待凉后加入蜂蜜泡茶。

苦瓜茶

鲜苦瓜1个，绿茶5g，苦瓜切碎，用绿茶水煎数日。

荷叶冬瓜汤

鲜荷叶1片，鲜冬瓜500克，油盐适量。荷叶洗净切块，冬瓜切块，放入锅中，加水煮汤，汤里加盐，冬瓜食用。

绿豆汤和冬瓜糖水

海带50克，绿豆100克，冬瓜500克，红糖适量，海带洗净，浸泡，切块，冬瓜洗净，去皮切块，一起放入锅中，加入适量的水，煮至熟，加入红糖，煮一会。吃两次，夏天可以一直吃。

绿豆酸梅汤

将150克绿豆和100克酸梅加水煮沸，加入适量白糖，放凉。

通过以上文章的具体介绍，相信你对防暑降温的方法有了更全面的了解。希望这些方法可以帮助到大家，日常生活中可以多尝试这些食谱，防暑效果明显。