便秘的人很多，跟人的生活方式有很大关系。人们在生活中应该注意便秘的预防，但是很多人还是不知道如何远离便秘。让我与你分享:

1、

生活中要注意喝水的习惯，每天至少喝8杯水，尤其是夏天。人们应该注意多吃新鲜蔬菜，在饮食中增加营养，并注意纤维的摄入。这有助于排便。

2、

我们知道蜂蜜有很好的润滑作用。每天早上起来空腹喝用温水洗过的蜂蜜水，也要注意定时排便的习惯。不要在厕所看书，坚持良好的生活习惯。

3、

在生活中，要注意积极适当的参加体育运动。我们可以特别尝试锻炼腹肌，但是在老年人的生活中，要注意老年人平时要多喝水。我们不应该等到渴了才喝水。

便秘是我们生活中最常见的事情，也是最让我头疼的事情。女性如果便秘，皮肤会变得很不好，便秘的预防也是我们平时要注意的。