几乎每个人在生活中都有过头晕呕吐的经历，造成这种现象的原因有很多。有的时候是生理原因导致短暂性眩晕，有的是因为人有一些疾病导致这种现象。不管怎样，当人感到头晕恶心的时候，要及时采取一些措施来改善。

首先，如果你突然感到头晕和恶心，我们应该先测量你的体温，然后采取一些措施。有些人体温高的时候会头晕恶心，很可能是因为发烧引起的不良症状。首先，你应该用体温计测量你的体温。如果出现这种情况，需要先吃退烧药。然后多喝温水，多吃零食，补充身体流失的营养，室内适当通风。

第二，如果我们在室外，突然感到头晕恶心，可能是天气的原因，所以最好到室内休息一会儿，然后再采取相应的措施。如果是在夏天，很可能是因为人中暑了，或者大脑供血不足。第一，要去阴凉通风处休息，或者头上盖一条冷毛巾，多喝盐水。如果是大脑供血不足，那么就要采取保暖措施，进行适当的体育锻炼。

第三，有一些人平时总觉得头晕恶心，精神不好。这主要是气血两虚造成的，要通过饮食和中药适当调养。对于气血不足引起的症状，可以适当参加太极拳、瑜伽等运动，适当多吃药膳，必要时也可以去医院针灸。

这些方法可以改善头晕和呕吐。因为头晕呕吐的原因不同，治疗方法也完全不同。如果是中暑引起的，需要在阴凉通风处休息。如果是因为大脑供血不足，就需要进行适当的体育锻炼，多吃一些有营养的食物。